慢跑可缓解前列腺炎

雪莲 飞华健康网 0

超过半数的男性一生当中至少被前列腺炎困扰一次,随着冬季的来临,前列腺炎及其并发症更呈现出高发的趋势。这是由于冬季气温较低,不少人在进行性生活时不注意局部保暖,天气渐冷,喝啤酒、吃火锅也成为很多男性的饮食选择之一,这都是导致冬季前列腺炎高发的原因。意大利的一项研究称,每周锻炼几小时有助于预防前列腺疾病,如每天慢跑,就可缓解尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。

为了弄清运动对慢性前列腺炎的缓解作用,研究人员将将近千名久坐男性前列腺炎患者随机分为两组,分别接受为期18周的有氧运动和非有氧运动。研究发现,有氧运动组前列腺炎症状恢复情况明显优于非有氧运动组。每天运动半小时以上就可以缓解慢性前列腺炎,这半小时可以分为几部分来完成,如慢跑十分钟,游泳十分钟,打羽毛球十分钟等。

其中跑步更有助于缓解男性前列腺炎的症状,这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来,同时腹腔内脏器官尤其是大网膜和肠管,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了按摩的作用,每天适度慢跑可以大大减少前列腺炎的发病率,同时对前列腺炎患者而言也可起到辅助治疗的作用。

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