男人想要更强可以做哪些壮阳保健操

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导读:男人想要更强可以做哪些壮阳保健操?有研究发现,中国男性在性生活上所坚持的平均时间一般都是5到10分钟。但是,对于绝大部分的男性来说,涂抹想要坚持更长的时间。所以,南充男科医院医生表示:男性若是想让自己的性能力进行有效的健康提升,可以通过一些最安全最可靠的方式进行,那就性保健操哦!此套保健操,主要作用是疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用呢。

男人想要更强可以做哪些壮阳保健操

那么,下面,大家就快跟着医生一起来学习一下吧,为更强性能力买进!

▲进行骨盆运动

一个叫法就是凯格尔运动,这个运动对提高人的性能力有很好的效果,除此之外还可以减少男性早泄问题,增强男性y.j勃起的力度和大小。具体的做法是:首先,加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

▲两手搓摩阴茎

这样做的主要目的就是疏通y.j部位的血液循环,加速循环的速度,以提高y.j对外界刺激的敏感度,达到提高性能力的目的。其具体的做法是:首先仰卧,然后双手手掌相对。接着,搓摩s.c1-2分钟。然后用双手的拇指、食指从s.c的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至s.c挺立为宜。最后需要提醒男性朋友的是,在搓摩和拿捏的时候一定要注意力度。

▲刺激食指穴位

俗话说十指连心,十指不仅和心脏连着,也和性能力有一定的关系。尤其是男性的食指,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。

▲右手搓摩阴囊

准确地来说,使用右手的鱼际对男性的阴囊进行来回环推,以达到提高性能力的目的。相比于上面刺激手指商阳穴而言,这个放大在在地点和时间上就会受到一定的限制。具体的做法是:仰卧,仰卧之后,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和s.c,感觉到s.c有兴奋勃起最佳。

另外,南充男科医院医生表示:并不是所男性的整个背部都有提高性能力的作用,背部有一个穴位,也就是肾俞穴,对这个穴位的刺激,也能够产生一些刺激,使男性增强性能力哦。首先是站立,然后用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。有了这些壮阳保健操,男人就好好发挥吧。

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