哪些健身对精索静脉曲张有效

dsj7679 放心医苑 0

  现在健身房或者是公园里面都会有很多的健身器材,老年人经常会去锻炼身体,作为男士我们更应该要去锻炼下,这样的话就能够预防很多的男性疾病。精索静脉曲张是男性疾病的一种,也是男性不育的主要原因之一,对于该病一定要早发现早治疗,才能有效避免患者因该病给身体造成的伤害。除了正规的治疗外,有没有好的运动项目可以对该病起到有效效果呢,下面我们就跟在大家介绍几咱运动项目。

哪些运动能起到预防精索静脉曲张的效果:

一:坐姿提踵

  1.坐在椅子上,挺直腰背,双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

  2.吸气,抬双脚脚跟,尽量向上抬高。

  3.慢慢呼气,脚下压,直到小腿有被伸展的感觉。

  4.之后再抬起脚跟,如此往复,15次一组,做2组。

二:站姿提踵

  1.直立,腰部保持紧张。

  2.双手各握一瓶矿泉水 ,人尽量感觉到在往上拔高。

  3.膝关节微屈,小腿收紧,在负重的条件下,做踮脚运动。

  4.同时胸部充分打开,用全身,而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组,做2组。

三:提踵勾脚

  1.左脚提踵直立,右腿向前伸直抬起。

  2.脚向上勾,停顿,脚绷直停顿,直至肌肉颤抖发酸。

  3.再换右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉变换。15次一组,做2组。

  这些动作可预防小腿抽筋,促进下肢血液循环,消除小腿肚多余脂肪,美化小腿曲线,还能预防静脉曲张。每天做3~5次,保持小腿有轻微酸痛感最好。长期坚持,塑形效果更佳。治疗精索静脉曲张最好的药还是中药,中医中药治疗过程慢,而决定了中药的效果是很稳定的,治愈后不会复发,再当然了,患者的生活习惯相关性也比较大的,患者平时要多注意良好的生活习惯:不吸烟不喝酒,不吃辛辣油腻食物,不久坐不熬夜,不频繁性生活,不频繁射精,不忍精不射,不过度劳累;要清淡饮食,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多运动;要注意调节好心理状态,减缓精神和工作压力,尽量保持愉快的心态;夫妻之间相互理解体谅,相互体贴关怀。

其它预防方式:

  1.注意保持心情舒畅,忌暴怒伤肝,注意饮食调整,忌食辛辣之物。

  2.注意劳逸结合,防止剧烈运动、重体力劳动及久站。

  3.节制房事,经常穿紧身内裤或用阴囊托以防阴囊下坠。

  以上我们向大家介绍了关于精索静脉曲张的运动项目,医生指出该病如果能坚持做一些体育项目,对恢复身体健康是非常有帮助的,以上我们向大家提供的几项运动项目,朋友们可以依据自身情况做相应的选择。也许会起到连自己都意想不到的效果呢。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。