预防精索静脉曲张注意吃喝穿戴睡

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精索静脉曲张的病因与日常生活习惯密切相关,预防应从以下吃喝、穿戴、睡3个方面入手。

1、吃喝注意事项

预防精索静脉曲张应从吃喝上多加注意,以清淡饮食为主,少食辛辣等刺激性食物,多吃新鲜的水果蔬菜等。另外,要注意晚饭不宜吃得过饱,一般达7分饱即可,并要尽量戒烟限酒,如无法彻底戒烟,一定要有意识的减少吸烟量,每天控制在3根以内,如无法推脱喝酒的情况下,可以适量的红酒代替啤酒或白酒。

2、穿戴注意事项

预防精索静脉曲张应注意日常穿衣习惯,尽量不要选择紧身长裤,尤其是紧身牛仔裤,并要选择舒适、透气性较好的内裤,且注意每日更换,清洗后尽量放在阳光能够照射到的地方晾晒,以达到杀菌防潮的目的。

3、作息注意事项

预防精索静脉曲张还应养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠时间和较好的睡眠质量,早睡早起,清晨积极进行适度锻炼,晚上尽量在11点之前入睡,不要熬夜,并提高睡眠质量,保持好的心情,减少焦虑紧张等不良情绪,防止失眠多梦、早醒等睡眠障碍性症状。

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