体内脏器休息的时间表

成都都江堰男科医院医生指出，保证充足的睡眠，对健康亦是一种很好的保障，下面我们一起了解下，体内脏器休息的时间表：

晚上9：00——11：00 免疫排毒时间

11：00——凌晨1：00 肝排毒、

凌晨1：00——3：00 胆排毒

凌晨3：00——5：00 肺排毒

早上5：00——7：00 大肠排毒、

早上7：00——9：00 小肠吸收营养的时间

半夜——凌晨4：00 脊椎造血时间

由此可见，晚上11-1点(子时)是肝脏排毒的时间，我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。因此，成都都江堰男科医院医生劝告年轻人不要挥霍自己的健康，否则它迟早会给你算总账的。

成都都江堰男科医院医生提醒：上述所说的都是在熟睡的条件下，才能使脏器得以最好修养，因此提高睡眠质量是很重要的，而睡眠质量往往和睡姿有关，并且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。